Yoga
Sofía Cámara
Instructora de Hatha Yoga Tradicional. Escuela Sivananda.
En el 2014 inició su práctica en Hatha Yoga tradición Sivananda.
En 2016 comenzó una búsqueda personal que la llevó a realizar su primer Retiro o Sadhana
(práctica espiritual) de Hatha Yoga, y que cambió su vida para siempre. Inició así la profundización
en su propia práctica de Yoga y estudio de las Escrituras con la guía de un Maestro.
En 2017 realizó dos retiros, uno de estudio y profundización en Hatha Yoga y otro sobre Vedanta y
Meditación Vedanta con un Swami residente en India.
En 2018 visitó el Ashram en varias ocasiones realizando retiros personales y realizando práctica de
Karma Yoga o servicio desinteresado colaborando en diferentes actividades.
En febrero de 2019 volvió a realizar otro retiro de estudio en Filosofía Vedanta Swami residente en
India y practica de Karma Yoga.
En mayo de 2019 cursó el TTC (Teacher Training Course) en el Ashram Sivananda de Bahamas,
cumpliendo con las 200 horas.
Programa
Adultos
¿Cómo se practica Hatha Yoga?
​
5 puntos principales en la práctica:
Ejercicio adecuado a través de Asanas o posturas físicas.
Respiración adecuada, a través de Pranayama. Ejercicios de respiración para el control del prana o
energía vital.
Relajación adecuada. Fundamental. Solo cuando hay una relajación adecuada se absorben los
beneficios de la práctica.
Desarrollo consciente del pensamiento positivo y la Meditación.
Alimentación adecuada.
Algunos de sus beneficios
​
Físicos:
​
Promueve un estado de salud integral en el cuerpo. Refuerza el sistema inmunológico y equilibra nuestro sistema nervioso. Fortalece músculos y huesos a la vez que aumenta la flexibilidad. Mejora la respiración y promueve la salud cardiovascular.
​
Mentales:
​
Mejora la concentración, incrementa la memoria y capacidad de aprendizaje. Nos ayuda a mantener
el enfoque desarrollando el pensamiento positivo a la vez que disminuye el estrés.
​
Psíquicos:
​
Promueve el desarrollo y la expansión de nuestra consciencia. Aumenta la sensación de felicidad y
motivación. Nos ayuda a estar en conexión con nosotros mismos, desarrollando la paz interior.
¿Quién puede practicar Yoga?
Todas y todos aquellos que sientan hacerlo y decidan ponerlo en práctica. Recuerda que la práctica
se adapta al practicante.
El Yoga es una filosofía de vida, es una forma en la que decides vivir tu vida en consciencia.